Tag: sholat

Salah satu ibadah yang memiliki keutamaan di hadapan Allah SWT adalah puasa. Selain dari puasa wajib di bulan Ramadhan, terdapat beberapa jenis puasa sunah yang disarankan, seperti puasa Senin Kamis. Berikut ini akan diulas 10 manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan.

Puasa Senin-Kamis tidak hanya memberikan banyak pahala, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Puasa ini merupakan salah satu puasa sunnah yang sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW atau Rasulullah.

Puasa Senin Kamis dilakukan oleh banyak muslim dan muslimah tidak hanya untuk mendapatkan keberkahan Allah SWT, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

1. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Menjalankan puasa Senin Kamis bisa membantu tubuh mengeluarkan racun. Racun tersebut biasanya tercampur dalam lemak, darah, atau bagian tubuh lainnya, yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Berpuasa merupakan cara lain untuk mengeluarkan racun selain berolahraga. Saat seseorang tidak mengonsumsi makanan atau minuman selama setidaknya satu hari, racun dapat dibuang dari tubuh secara efektif.

Racun dapat dikeluarkan dari tubuh melalui berbagai cara, seperti keringat, urine, dan feses. Setelah racun berhasil dikeluarkan, tubuh akan merasa lebih sehat dan segar.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat dari berpuasa Senin Kamis ternyata dapat membantu menurunkan risiko terjadinya aterosklerosis, yang merupakan kondisi di mana arteri tersumbat oleh partikel lemak. Ketika sedang berpuasa, lemak akan digunakan sebagai sumber energi yang tersimpan.

Penurunan hormon adrenalin dan nonadrenalin akan membantu menjaga stabilitas metabolisme tubuh, sehingga tekanan darah dapat menurun.

Menurut beberapa penelitian, menyertakan puasa dalam rutinitas sehari-hari dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Menjalankan puasa pada hari Senin-Kamis secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan trigliserida.

3. Mengistirahatkan Organ Pencernaan

Sistem pencernaan membutuhkan energi dalam jumlah besar karena sangat sibuk. Energi yang dibutuhkan untuk penyembuhan, perbaikan, dan pemeliharaan umum tubuh dapat dialirkan oleh sistem pencernaan. Oleh karena itu, memberi istirahat pada sistem pencernaan adalah hal yang masuk akal.

Dalam rangka bekerja secara maksimal, sistem pencernaan manusia juga memerlukan waktu istirahat yang sesuai. Ketika seseorang berpuasa pada hari Senin dan Kamis, pencernaan akan beristirahat secara teratur dari tekanan mencerna makanan.

Fungsi sistem pencernaan akan tetap terjaga dengan demikian. Kesehatan sistem pencernaan akan menjauhkan manusia dari berbagai macam penyakit pencernaan seperti masalah lambung, sembelit, diare, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Manfaat Sholat Dhuha Bagi Kehidupan

4. Menurunkan Kadar Lemak

Puasa Senin Kamis memiliki manfaat lain yaitu menurunkan kadar lemak. Hal ini dikarenakan kelebihan lemak dalam tubuh dapat memicu munculnya berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol dan penyakit jantung.

Maka, penting untuk menghilangkan kelebihan lemak dalam tubuh. Salah satu manfaat dari puasa Senin Kamis adalah membantu mengurangi lemak yang tidak sehat tersebut.

Saat berpuasa, tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi sehingga lemak berlebihan berkurang dan risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol dapat dihindari.

5. Menurunkan Hawa Nafsu dan Melembutkan Hati

Posisi yang mulia dalam keyakinan agama Islam adalah puasa. Orang yang rajin berpuasa tidak hanya mendapatkan pahala yang besar, tetapi juga diberikan kelembutan hati dan pengurangan hawa nafsu terhadap dunia.

6. Gula Darah Terkontrol

Keuntungan keenam dari puasa Senin Kamis adalah kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah. Dalam puasa, tubuh akan menghancurkan glukosa sebagai sumber energi. Menurut penelitian, puasa Senin Kamis secara teratur dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dengan cara menurunkan produksi insulin tubuh sehingga tubuh mengalami penurunan gula darah.

Manfaat puasa berikutnya adalah membantu mengurangi resistensi insulin, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini memungkinkan tubuh untuk lebih efisien memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel.

7. Melancarkan Metabolisme

Meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin adalah salah satu manfaat lain dari puasa Senin Kamis yang dapat meningkatkan metabolisme. Saat berpuasa, tubuh dipaksa bertahan tanpa makanan dan minuman selama beberapa jam, sehingga menggunakan sumber lemak sebagai energi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Saat berbuka dan sahur, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang nutrisinya, seperti buah-buahan yang tinggi serat, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan air mineral. Dengan demikian, metabolisme tubuh dapat terstimulasi dan meningkatkan tingkat energi.

8. Menurunkan Resiko Stress

Manfaat spiritual dari puasa Senin Kamis adalah dapat mengurangi stres dan tekanan mental, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kondisi kesehatan mental dan membantu kaum Muslim mencapai kesuksesan dengan lebih mudah.

Puasa Senin Kamis memiliki manfaat spiritual lainnya, yaitu dapat meningkatkan kedamaian hati, yang berarti bahwa puasa dapat membuat seseorang merasa bersih secara jasmani dan rohani.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa Senin Kamis memiliki manfaat bagi kesehatan, yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Meningkatkan regenerasi sel dan mencegah kerusakan organ yang diakibatkan oleh radikal bebas adalah manfaat dari puasa.

10. Menurunkan Berat Badan

Puasa Senin Kamis bermanfaat untuk penurunan berat badan karena dapat melancarkan metabolisme. Lebih efektif daripada pembatasan kalori, puasa ternyata dapat membantu kehilangan lemak.

Berpuasa dapat menjaga kekuatan jaringan otot. Meskipun berpuasa tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, tetapi dengan memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi selama berpuasa, maka penurunan berat badan dapat dicapai.

Puasa Senin Kamis memiliki manfaat meningkatkan lemak darah serta membantu menurunkan berat badan. Saat berpuasa, sel-sel ditekan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula dan kolesterol darah.

Itulah 10 manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Baca juga: Manfaat Sholat Tahajud Bagi Kehidupan

 

Manfaat sholat dhuha bagi kehidupan sehari-hari sangatlah banyak, baik bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Karenanya, shalat dhuha layak untuk dijadikan kebiasaan harian yang dilakukan secara rutin.

Shalat dhuha adalah salah satu ibadah sunnah yang jika dilakukan dapat menjadi sumber pahala bagi umat muslim yang melaksanakannya. Shalat Dhuha bisa dilakukan minimal dengan dua rakaat atau lebih dengan kelipatan yang sama. Shalat sunnah ini memiliki beberapa keutamaan dan manfaat yang dijelaskan dalam Al-Quran dan hadits.

5 Manfaat Sholat Dhuha Bagi Kehidupan

1. Membuat Jiwa Lebih Tenang

Rajin melaksanakan Sholat Dhuha memiliki manfaat untuk mendapatkan jiwa yang lebih tenang. Sholat sunnah ini dapat membuka pintu rezeki dari Allah S.W.T, sehingga hidup menjadi lebih bahagia dan terbebas dari kesengsaraan.

2. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat sholat Dhuha ternyata juga dapat memengaruhi kesehatan seorang muslim, seperti melancarkan peredaran darah. Gerakan sholat dari takbiratul ihram hingga salam dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga sirkulasi darah tetap terjaga.

3. Menjauhkan Dari Rasa Stres

Melakukan Sholat Dhuha secara teratur dapat membantu umat muslim menjauhkan rasa stres yang disebabkan oleh hal-hal duniawi. Melaksanakan sholat sunnah ini juga membuat seseorang melakukan wudhu di pagi hari dan membantu menenangkan jiwa, sehingga terhindar dari perasaan stres.

4. Mendapatkan Istana di Surga

Dalam sebuah hadits riwayat Tirmidzi dan Ibnu Majah menjelaskan bahwa barangsiapa yang mengerjakan sholat dhuha dua belas rakaat, maka Allah SWT akan membuatkan istana di surga untuknya.

5. Dicukupkan Rezekinya

Menunaikan Sholat Dhuha juga dapat menjadi sarana bagi umat Muslim untuk memperoleh rejeki yang telah ditentukan oleh Allah SWT.

Baca juga: Manfaat Shalat Tahajud Bagi Kehidupan

Sholat Dhuha Dimulai Dari Jam Berapa?

Sholat Dhuha adalah salah satu ibadah sunnah yang dilakukan di pagi hari. Namun, kapan batas waktu dimulainya dan berakhirnya Sholat Dhuha?

Syaikh Abdurrahman Al-Jaziri, dalam kutipan Kitab Shalat Empat Madzhab, mengungkapkan bahwa waktu sholat dhuha dimulai sekitar satu tombak setelah matahari meninggi dan berakhir saat matahari tergelincir. Ia juga menyebutkan bahwa waktu utama sholat dhuha adalah setelah seperempat siang, sekitar pukul 09.00 pagi.

Disarankan untuk melakukan sholat Dhuha pada saat matahari mulai meninggi dan suhu udara terasa panas.

Dalam bukunya “Berkah Sholat Dhuha”, M. Khalilurrahman Al-Mahfani menyatakan bahwa waktu sholat dhuha dimulai ketika matahari naik sejengkal (sekitar pukul 07.00 pagi) hingga sebelum matahari mencapai posisi tengah sebelum waktu Dzuhur. Waktu yang paling baik untuk sholat Dhuha adalah setelah matahari terik, yakni sekitar pukul 09.00 pagi.

Doa Setelah Sholat Dhuha

Setelah menunaikan sholat dhuha, kita dapat melanjutkan dengan melakukan amalan lain seperti dzikir, tahmid, atau berdoa kepada Allah SWT.

Berikut bacaannya :

اَللّٰهُمَّ اِنَّ الضُّحَآءَ ضُحَاءُكَ وَالْبَهَاءَ بَهَاءُكَ وَالْجَمَالَ جَمَالُكَ وَالْقُوَّةَ قُوَّتُكَ وَالْقُدْرَةَ قُدْرَتُكَ وَالْعِصْمَةَ عِصْمَتُكَ

Setelah itu, sambungkan dengan doa berikut ini dengan tujuan memohon rizki yang halal dan penuh berkah.

اَللّٰهُمَّ اِنْ كَانَ رِزْقِى فِى السَّمَآءِ فَأَنْزِلْهُ وَاِنْ كَانَ فِى اْلاَرْضِ فَأَخْرِجْهُ وَاِنْ كَانَ مُعَسَّرًا فَيَسِّرْهُ وَاِنْ كَانَ حَرَامًا فَطَهِّرْهُ وَاِنْ كَانَ بَعِيْدًا فَقَرِّبْهُ بِحَقِّ ضُحَاءِكَ وَبَهَاءِكَ وَجَمَالِكَ وَقُوَّتِكَ وَقُدْرَتِكَ آتِنِىْ مَآاَتَيْتَ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Ketika selesai mengerjakan sholat dhuha, dapatlah dipanjatkan doa seperti itu. Namun, sebenarnya Allah SWT Maha mengabulkan seluruh doa yang dipanjatkan oleh hambanya yang beriman.

Manfaat Sholat Dhuha Bagi Kesehatan

Apa manfaat kesehatan dan keimanan umat Islam yang dapat diperoleh melalui sholat dhuha menurut hadis sahih? Berikut ulasannya.

1. Menyehatkan Persendian

Salah satu manfaat pertama dari melakukan sholat dhuha bagi kesehatan adalah membantu meningkatkan kesehatan persendian. Ketika sholat dhuha dilakukan dengan kesungguhan hati, maka akan mendapatkan pahala seperti bersedekah. Dalam hal ini, bersedekah pada persendian menjadi salah satu bentuk amalan yang dapat dilakukan.

2. Tampak Awet Muda

Membiasakan diri untuk melakukan sholat dhuha memiliki manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah membantu menjaga keawetmudaan. Rutin melakukan sholat dhuha akan membuat seseorang terlihat awet muda. Hal ini disebabkan karena sebelum melaksanakan sholat dhuha, kita diharuskan untuk berwudhu terlebih dahulu.

Ketika berwudhu, air yang bersih dan segar akan digunakan untuk menyapu wajah sehingga kulitnya tetap segar dan lembap. Selain itu, jika wudhu dilakukan dengan benar dan wajah diusap secara tepat, kulit akan menjadi kencang dan tidak mudah kendur. Oleh karena itu, orang yang terbiasa melakukan sholat dhuha akan terlihat awet muda.

3. Wajah Lebih Bercahaya

Mengerjakan sholat dhuha memiliki manfaat ketiga yaitu membantu wajah terlihat lebih bercahaya bagi kesehatan. Kemungkinan besar seseorang yang rajin sholat dhuha juga melaksanakan sholat lima waktu.

Membuat kalian berwudhu atau mencuci muka minimal lima kali, hal itu dapat membuat wajah terlihat lebih bercahaya. Apalagi jika dilakukan bersamaan dengan sholat dhuha, manfaatnya akan semakin terasa.

Itulah manfaat sholat dhuha bagi kehidupan umat muslim, semoga kita senantiasa istiqomah mengerjakan sholat dhuha secara rutin.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Umroh